Pamietam ze chyba pisalas ze ktos ci ten plan ukladal? To mozesz sie tej osoby spytac co dalej, generalnie poki jestes w stanie progresowac to nie musisz nic zmieniac tylko ciagnac plan dalej, nawet wiele tygodni mozna ciagnac i bedzie dzialac. Jesli jedno cwiczenie (wyciskanie na barki) nie idzie i nic nie dolozylas to mozna wymienic na inne, ale [...]
A miałaś trening i dietę rozpisana czy tylko trening ? Trening zostaw bo krótko go masz , a zawsze możesz tej osoby co ci rozpisała trening pytać się co dalej
Pamietam ze chyba pisalas ze ktos ci ten plan ukladal? To mozesz sie tej osoby spytac co dalej, generalnie poki jestes w stanie progresowac to nie musisz nic zmieniac tylko ciagnac plan dalej, nawet wiele tygodni mozna ciagnac i bedzie dzialac. Jesli jedno cwiczenie (wyciskanie na barki) nie idzie i nic nie dolozylas to mozna wymienic na inne, ale [...]
[...] w łydce zrobił się po tygodniu rozproszony i zmalał mocno. Teraz leci 30mg za 2 tyg powtarza lipidogram. Ps jeśli Twoja znajoma nie ma żadnego doświadczenia z sarmami po GW dalej nie będzie go miała. Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi! W takim razie, czy znacie jakis sensowny lab który sprzedawałby to w tabletkach 20mg? Z tego co [...]
[...] w łydce zrobił się po tygodniu rozproszony i zmalał mocno. Teraz leci 30mg za 2 tyg powtarza lipidogram. Ps jeśli Twoja znajoma nie ma żadnego doświadczenia z sarmami po GW dalej nie będzie go miała. Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi! W takim razie, czy znacie jakis sensowny lab który sprzedawałby to w tabletkach 20mg? Z tego co [...]
[...] stosowania dawki 15mg były bardzo dobre. Hdl do góry pare oczek ldl grubo w dół tak jak i cholesterol całkowity. Ból który miała skumulowany w łydce zrobił się po tygodniu rozproszony i zmalał mocno. Teraz leci 30mg za 2 tyg powtarza lipidogram. Ps jeśli Twoja znajoma nie ma żadnego doświadczenia z sarmami po GW dalej nie będzie go miała.
ehhh no to faktycznie lipa w związku z tym póki co ciągnięcie dalej okres masowy czy jakieś inne plany? Plany startowe pozostają w zasadzie niezmienne, tzn. takie jak były na samym początku - rozpocząc od 10 wrzesnia regionalsami, slodkiewicz, tydzien pozniej pro w Polsce, a potem coś obrać za granicą ;-D 24.05.2022 Wtorek - masa 17 Dzień póki co [...]
[...] do atlasu, jak raz zobaczysz to już będziesz wiedział co pracuje Właściwie to żaden problem i jak już wcześniej wspominałem, od początku pracuję na excelu i mogę robić to dalej. Wiem, jakie grupy mięśniowe pracują przy ćwiczeniach, które wykonuję. Jestem jednak osobą, która lubi takie "bajery" oraz zabawy w analizy i na pewno bym sobie to [...]
No z tym nie zdobyciem pro to bym tak nie wyskakiwał teraz co zawody praktycznie karta, trafią się jakieś słabiej obsadzone i zgarnie w sumie racja :-) a co bedzie dalej, jak juz ta karte zdobedzie? przeciez nie bedzie mogl sobie startowac gdzie chce, tylko bedzie zamykal stawke na wiekszosci zawodow?
[...] ten :-D fajnie za ma chlop zapal ale trzeba mierzyc sily na zamiary, on chce byc niby pro czy cos? z takim wygladem to on moze byc pro ale w nabbie, ten bebzon co wystaje 3x dalej od klaty jest poprostu tragiczny do tego ma szeroka talie i co dla mnie jest najwieksza wada(i to ogolem) - krotki tors, podobny tors ma tez znany i lubiany %-) polski [...]
Ok, dzięki za odpowiedzi ;) Czyli dalej kontynuuje redukcję. Mam jeszcze tylko pytanie co do suplementacji. Aktualnie jedyne suplementy jakie stosuje to witamina D i kwasy omega 3. Co warto jeszcze dodać na redukcji? Kreatyna pomoże mi zachować jak najwięcej mięśni?
[...] zostanie mi 4 tyg redu więc spokojnie powinienem dopalic . Dziś mała aktualka w dzienniku. no u mnie niby miał być okres przejściowy takich treningów bez planu, ale na razie końca nie widać, ale progres widzę, idzie tak jak chcę wszystko, więc na razie jeszcze będe do urlopu lecieć tym planem bez planu :-D po urlopie zobacyzmy co dalej
[...] - nie mowie ze ma olej w lapach ale o tym, jak on wyglada, jest bardzo niski, brzuch lepszy niz palumbo na koniec kariery, tez ma w nazwie trener, tylko zapomnialem jak dalej i nie moge znalezc %-) przegral z d.cnota to sie zalil na ig i ludzie mu w dupe wchodzili, forme ma ale wyglada poprostu tragicznie... ja zawsze sie zastanawiam, czy [...]
[...] operacji,ale intuicja mi mówi że to co mówił było błędne,żaden z lekarzy nie oglądał obrazów badania,tylko sam opis.Może ktoś tutaj powie na ile jest to poważne i co z tym dalej robić? Czy jakbym to zostawił to będzie coraz gorzej czy możliwe że niewielki ból utrzymujący się pół roku przejdzie sam.Mam zamiar jeszcze jechać do Warszawy do [...]
Jeżeli masa ciała będzie dalej spadała, to prawdopodobnie bilans kaloryczny będzie ciągle ujemny. Oczywiście nie ma co sugerować się kilogramami, a obwodami ciała, mierzonymi co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli będą spadały, a celem zabiegu zwiększenia ilości spożywanych kalorii jest diet break i odpoczynek od redukcji tkanki tłuszczowej, [...]
[...] wykonane badania z lekarzem specjalistą? W tej sytuacji andrologiem? Jeżeli coś jest nie tak z hormonami, to zdecydowanie warto jest to zrobić. Być może trzeba będzie szukać dalej i lekarz zleci dodatkowe badania lub już na podstawie tych, które wykonałeś będzie wiedział gdzie może leżeć problem. Oczywiście możesz wkleić je wszystkie również i [...]
[...] estetyką ciała ? Co do zera kalorycznego, kalorii nie liczyłem teraz na redukcji wiec tym bardziej nie bede robil tego po redukcji, natomiast bede po prostu trzymał miche dalej i nie szalał z niezdrowym jedzeniem, mysle ze to powinno wystarczyc do utrzymania efektow a po wakacjach wroce mysle na masę. Jeśli robisz redukcje w dobry sposób pod [...]
Dobra skończcie ok? zjem to co chce ;) Zmieniony przez - winterR w dniu 2022-05-22 11:15:41 ja tu już tylko to tutaj zostawie, jak ktoś chce dalej wałkować temat to mogę napisać na priv, ale nie chcę tu już ciągnąć dalej tematu, bo do niczego to nie prowadzi
[...] lub sokiem W jaki sposob moge popracować nad estetyką ciała ? Co do zera kalorycznego, kalorii nie liczyłem teraz na redukcji wiec tym bardziej nie bede robil tego po redukcji, natomiast bede po prostu trzymał miche dalej i nie szalał z niezdrowym jedzeniem, mysle ze to powinno wystarczyc do utrzymania efektow a po wakacjach wroce mysle na masę.
SARMY -Porozmawiajmy
